Vegan und glutenfreie Zucchini Ecken
Die Tage hatte ich unheimliche Lust auf Schnittchen die man einfach mal zwischendurch essen kann, um den kleinen Appetit zu stillen. Aus meinem Experiment ist dann eine Art Auflauf entstanden, den man wunderbar in Stücken schneiden und auch als Fingerfood naschen kann. Ältere Stückchen lassen sich dann auch wunderbar in der Pfanne anbraten und als Beilage zum Salat essen.
Zucchini Ecken Rezept
Menge: ca. 1 Lasagneform
Zutaten
- 4 Zucchini (geraspelt)
- 140g (1 Tasse) Polenta Maisgrieß + 2 Tassen Wasser
- 1 Glas Kichererbsen + 1/2 Glas Kichererbsenwasser
- 100g Kartoffelstärke oder Maisstärke
- 2 EL Dill (frisch oder gefroren)
- 1 TL Salz & 1 TL Pfeffer
- 1 Knoblauchzehe gepresst
Zubereitung
- 2 Tassen Wasser in einem kleinen Topf zum kochen bringen, das Polenta hinzugeben und gelegentlich umrühren bis die Masse nach 15-20 Minuten dicker wird und das Wasser aufgenommen wurde. Nebenbei die Zucchinis klein raspeln.
- Die Kichererbsen mit dem Wasser in einem Mixer cremig mixen und anschließend die Stärke, sowie die Kräuter und Gewürze unterrühren.
- Das warme Polenta mit der Kichererbsenmasse gründlich vermischen und die Zucchini Raspeln unterheben.
- Die Masse in eine Form gießen und für mindestens 40 Minuten bei 190 Grad backen.
- Die Masse abkühlen lassen und dann in Stückchen schneiden.
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8 Kommentare
Das sieht ja superlecker aus! Vor allem die grüne Farbe ist einfach genial! 😉
Liebe Grüße
Kerstin
https://littlenecklessmonsterfood.wordpress.com/
Danke dir Kerstin 😉
das Rezept ist echt super, danke 🙂
Ja gerne… Hab es jetzt nochmal gemacht und anstatt Stärke Leinsamenemehl genommen. Das ist gesünder als Stärke und funktionierte noch besser als Bindemittel 😉
Wow, toll! Das werde ich aufjedenfall nachkochen. Kann man ja auch super auf Parties mitnehmen! Vielen Dank!
[…] noch weitere schöne Inspirationen von mir wie Zuccinischnitten , Radpops oder Rotebeete […]
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